"Todos mis conocimientos, toda mi experiencia y toda mi pasión puestos a merced de l@s deportistas que sueñan con llegar a lo más alto. Ayudarles,  junto a sus entrenadores y staff técnico, a desplegar sus alas entrenando su cuerpo, su mente, sus emociones y su actitud, para así poder volar hasta dónde ell@s quieran llegar."

Porque si lo crees, puedes.

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Tania Rada

Tania es  una apasionada del deporte y del ser humano. Ha estudiado a éste en todos sus áreas y ahora lo aplica todo al deportista. Cree que el deportista lleva años centrando su trabajo a la preparación física, con un piloto automático. Sin prestar atención a cómo hace los movimientos, cómo gestiona sus emociones y qué actitudes le favorecen más y cuales menos. Elite Coach ofrece un plus: un trabajo global: cuerpo, mente, emociones y actitud. Todas se interrelacionan. Son inseparables.

Ofrezco trabajar directamente con el deportista o formar con diferentes programas a su entrenador que, al final, es el que más está con él.

Hemos colaborado con...

MAD4YOGA
Water POLO by The Sea
Equipo Nacional Femenino de Waterpolo
Tennis10.es

Beneficios

Disminuye el riesgo de lesiones

Practicando Power yoga específico para cada deporte ganas conciencia y control corporal. Creas nuevos patrones neuromusculares que te llevarán a realizar movimientos más precisos y que te ofrecerán mayor efectividad en tu deporte. Además, al tener más control disminuyes las lesiones que vienen provocadas por malos hábitos posturales. Lo mejor es que sigues entrenando los músculos que necesitas que estén fuertes y aquellos que requieren flexibilidad. No “ pierdes” horas de entreno ganando conciencia. Ganas conciencia a la vez que entrenas. Además, la flexibilidad ayuda también a prevenir desgarros musculares sin que ello afecte a la potencia muscular.

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Siéntete cómodo en situaciones incomodas

Mantenemos posturas de fuerza durante un tiempo prolongado. Es decir, trabajamos cómo sentirnos cómodos en situaciones incómodas. Y esto se traslada al momento de la competición. Aprendes a estar “ cómodo” , sin estrés, en situaciones estresantes.

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Emoción + pensamiento = Sentimiento

Todos vamos con un piloto automático: cuando paras a observar qué haces con tu cuerpo empiezas también a observar tu mente. Lo qué piensas, lo que sientes, cómo te hablas. El primer paso para cambiar o mejorar algo es ser consciente. Emoción + pensamiento = Sentimiento. La emoción es inevitable, pero actuando sobre lo que pensamos podemos modificar el sentimiento.

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Pon atención al momento presente

Practicando Power yoga específico para cada deporte se hace Mindfulness. Mindfulness es “ simplemente” poner atención plena al momento presente. Las instrucciones que se dan no te dejan pensar en otra cosa. Y te hace reflexionar sobre qué haces, qué músculos estás utilizando, dónde pones el peso, con qué haces la fuerza, qué limita tu movimiento… Y esto se traslada a los entrenamientos del día a día. Al darte cuenta de que controlas tu cuerpo ( tu arma de trabajo) mucho menos de lo que imaginabas, empiezas a observar qué movimientos haces y cómo, cuando estás entrenando, haciendo pesas… lo que te da una valiosísima información.

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Permanece concentrado

Practicar de vez en cuando Mindfulness te ayuda a estar más presente en los partidos o competiciones. Tu cabeza está dónde tiene que estar. No piensas ni que vas por detrás del marcador, ni en el penalti que acabas de fallar, ni en las consecuencias de no ganar.

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Visualizar, clave hacia el éxito

Además, trabajamos las visualizaciones. Una herramienta muy potente e imprescindible para algunos deportes y valiosísima para todos. Si entrenas el prestar atención plena al momento presente, podrás hacer visualizaciones. El cerebro no distingue entre lo que ve y lo que imagina (cuanto más real sea la imagen mejor)… Las visualizaciones aportan muchísimos beneficios. Por ejemplo, estudios científicos han demostrado que cuando uno mismo se visualiza realizando un movimiento físico, el cerebro pone en marcha el mismo sistema que activaría si el movimiento fuese real. Esto hace que se pueda seguir “entrenando el cuerpo” pese a que alguna lesión lo impida.

Testimonios

Que te ofrecemos

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SESIONES DE YOGA

Las sesiones se adaptan al tiempo de entreno. Su duración oscila entre 30 minutos a una hora y cuarto una o dos veces por semana.

Dependen de si se acaba de competir o si se está preparando una competición.

En una misma sesión se puede trabajar:

  • Fuerza física 
  • Flexibilidad 
  • Fuerza mental
  • Mindfulness

Entra para ver las sesiones que ofrecemos para trabajar la mente y las emociones

El deportista o entrenador ( según quién haya contrado los servicios) dirá qué desea mejorar y elitecoach adecuará la sesión a ello.

Si se ha introducido cómo hacer mindfulness, la sesión podría incluir alguna visualización guiada.

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FORMACIÓN

 Mindfulness ¿Por qué aplicarlo al deporte? Porque si aprendemos a prestar atención al momento presente no nos afectará el penalti que acabamos de fallar y podremos continuar el partido sin cometer errores producidos por no estar concentrado en lo que estamos haciendo…o aquella vez que ese rival te ganó en el ultimo segundo. O que nunca juegas bien contra ese deportista..
Elite Coach te enseña técnicas para aprender a estar presente en tres – cinco sesiones de una hora aproximadamente cada una. Además te ofrece la posibilidad de seguir un seguimiento.

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TALLERES Y CHARLAS

Se realizarán charlas y talleres en las que se enfatizará la importancia de tener conciencia corporal. Serán prácticas. Se realizarán posturas en las que se explica qué se trabaja y qué aportan a ese deporte o posición, además la importancia del mindfulness, de ser emocionalmente inteligente ,de la actitud y cómo se debería trabajar de forma conjunta.

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